嘆きと休息と

初回トレーニング

新しいジムでの 初回トレーニングでした。 体重や体脂肪、 骨密度などの計測や 写真撮影 を終えて 食事の詳細説明 その後 筋トレをやって 終了。 初回は、こんなもんでしょうね。 言われたことは、 ダイエットのウェイトは、 食事か70% 運動が20% 基礎代謝の向上が10% なんだと。 そして、 タ... 続きをみる

新春ウォーキング

膝痛で、走れなくなったので 今年は ウォーキングで 時間走ならず 時間歩をしようかと。 まずは、 10キロのウォーキングを はじめてやってみた。 1時間45分のウォーキング この後は、 スーパー銭湯が待ってます。 気持ちいい！

今日のウォーキング

25日から、掲載してなかったけど 毎日、ウォーキングは 継続してて そして、 11月16日から継続した ウォーキングで 50キロ達成 三日坊主にならず 継続できたよ。 この調子で、 12月も継続しよう。 膝が痛くて 走ることが できなくなり テレワークで 運動もしなくなって とにかく パーソナルジ... 続きをみる

今日のウォーキング

朝、寒いと 中々起きれなくて いつもより30分遅く起きた。 とりあえず、 30分のウォーキングはしたぞ 継続こそ 力なり。 今から パーソナルジムに行って 筋トレしてきます。

今日のウォーキング

昨日も 雨のやんだ時間に ちょい歩きしました そして 本日、 ちょっと頑張って 一時間のウォーキング。

今日のウォーキング

明日は雨みたいだから 今日も 昨日同様1時間の ウォーキング。

今日のウォーキング

今日は ちょっと長めに このあと、 パーソナルジムで 筋トレもしました。

本日のウォーキング

昨日は、飲みすぎて 今朝のウォーキングが できなかった。 なので 昼前に歩いてきた。 明日は ちょっと時間を 長めに歩いてこようかな。

ウォーキング

以前、ここでブログを書いていた頃と違い 健康な体を 意識するようになった。 その原因が 年齢からくる膝痛 コロナ禍でリモートでの仕事になったのもあり 通勤もなくなり 全く動かなくなってしまった。 それにより 体重も増えるし 膝痛になって 前みたいにジョギングができなくなった。 よって、気持ち新たに... 続きをみる